Är det skadligt med kreatin ? Tar 6 gram/dag.

Hej!

Kreatin är ett ämne där en del finns i kroppen och en del tillförs via födan. Syntesen genererar reparation av muskler, via ett kväveutbyte i cellerna.  Kroppen bildar ungefär 1½ gram/dygn. Livsmedelsverket säger att sannolikheten för att ta skada inte är stor om man inte tar mer än tre gram/dygn, medan i Frankrike är det totalförbjudet. Vi rekommenderar ej använding av kreatin. Läs mer på www.slv.se, skriv kreatin i sökrutan.

MVH Dopingjouren

Hej.

Har lite frågor angående kreatin. Är snart 17 år och väger ca 75 kg. Har styrketränat sedan 15 års ålder och har kört på kreatin ungefär ett halvt år. Tycker att det funkar bra. Kör på kreatin monohydrate från star nutrition och fösta fasen (uppladdning) tar man 24 gram uppdelat i 4 doser/dag i fem dagar. Andra fasen( underhåll) tar man 6 gram på morgonen i 60 dagar. Vad säger ni om det ?

Hej,

Bra att du gillar att träna och ta hand om din kropp. Däremot är det enda vi kan säga om kreatin är att vi, liksom Riksidrottsförbundet avråder från användning. En frisk person i din ålder behöver inte använda kosttillskott. Träning och proteinrik kost är fullt tillräckligt. Det förekommer också att kosttillskott innehåller både skadliga och olagliga substanser som inte är deklararerade i innehållsförteckningen. Det händer att personer som ätit kosttillskott blir positiva i dopingtest.

Mvh, Dopingjouren

Hej!

Kreatin räknas vad jag förstår inte som ett dopingpreparat och det finns inte många studier som har visat på större/svårare biverkningar. Kan kreatin "dölja" annan intagen doping vid ett test?

Hej!

Kreatin är ett ämne i musklerna som hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin förekommer naturligt i tex kött och fisk. Besväret med kreatin är att ämnet överbelastar lever och njurar vid överdosering. I kosttillskott överdoseras ofta mängden kreatin kraftigt vilket kan göra kroppen mer skada än nytta. I Frankrike är kreatin förbjudet. Kreatin är inte klassat som doping och kan inte dölja något annat ämne vid ett test. Bifogar länk till Livsmedelsverket och om info om kreatin: http://bit.ly/fPBvTh

Mvh, Dopingjouren

Hej Jag undrar om kreatin är dopingklassat eller ej??

Hej! Ingen dopingklassning, vare sig i idrotten eller samhället. Därmed inte sagt att det är ofarligt. Kreatin är ett ämne där en del finns i kroppen och en del tillförs via födan. Syntesen genererar reparation av muskler, via ett kväveutbyte i cellerna. Förutsatt att det är ungefär 50/50. Kroppen bildar ungefär 1½ gram/dygn. Livsmedelsverket säger att sannolikheten för att ta skada inte är stor om man inte tar mer än tre gram/dygn, medan i Frankrike är det totalförbjudet. Läs mer på www.slv.se, skriv kreatin i sökrutan. MVH Dopingjouren

Vet att kreatin inte är klassat som doping, men undrar från vilken ålder man kan börja tillföra preparatet utan att hämma kroppens egna produktion?

Hej! Se Livsmedelsverkets rekommendation, länk från vår hemsida. Där finns EU´s Food Commissions rekommendation om vilka undersökningar som bör göras för att utesluta farlighet. Bla. annat njurfunktion, cancerrrisk och effekter av långtidsanvändning. Ju yngre en person är, desto större risk för skador. Kreatin är inte dopingklassat, men både vi och Sveriges Olympiska kommitté avråder från användning av kosttillskott då de inte är tillräckligt kontrollerade./Dopingjouren

Jag undrar om kreatin kan ha några dåliga effekter som liknar dem negativa effekter man får från allvarliga dopningsmedel. Jag vet att kreatin inte räknas som dopningsmedel, men kan det vara farligt ändå? Tacksam för svar.

Kreatin är ett ämne som finns i musklerna och som hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelsenergi. I människokroppen bildas 1–2 g kreatin per dag. En person som väger 70 kg har totalt ca 120 gram kreatin i sin muskelmassa. Överskott av kreatin omvandlas till kreatinin som utsöndras via njurarna. Det finns frågetecken kring vad som händer med njurfunktionen vid höga intag, vad som händer i vävnaden där kreatin lagras och vad som händer med kroppens egen produktion av kreatin om någon som ätit större mängder plötsligt slutar med det. EU har i en riskvärdering gjort bedömningen att ett intag upp till 3 gram per dag sannolikt är riskfritt. Kreatin finns naturligt i fisk, kött, strömming och lingonsylt. Med vänliga hälsningar Dopingjouren